Ferramenta gratuita
Timer e treino de Kegel
Um timer guiado e ritmado para exercícios do assoalho pélvico, com rotinas do nível iniciante ao avançado.
Saúde pélvica
Exercícios para o assoalho pélvico e bem-estar pélvico no dia a dia.
Guias
Guia · Saúde pélvica
Exercitador pélvico pode ser pago com HSA ou FSA? Como solicitar
Exercitadores pélvicos podem ser pagos com HSA ou FSA quando tratam um problema de saúde. Como funcionam as regras do IRS, quando pedir LMN e como solicitar.
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Guia · Saúde pélvica
Bolinhas e pesos de Kegel para iniciantes: como usar com segurança
Como usar bolinhas e pesos de Kegel, o que dizem as pesquisas, como limpar, quem deve consultar antes e como eles se comparam aos aparelhos com app.
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Guia · Saúde pélvica
Exercícios de Kegel para homens: guia passo a passo (com imagens)
Como o homem encontra os músculos do assoalho pélvico, uma rotina inicial de Kegel, o que a ciência diz sobre ereção e gotejamento pós-xixi e erros a evitar.
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Guia · Saúde pélvica
Exercícios de Kegel: guia básico de treino do assoalho pélvico
O que o assoalho pélvico faz, como encontrar os músculos certos e uma rotina simples para fortalecê-los, além dos erros mais comuns que vale evitar.
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Guia · Saúde pélvica
Kegel para mulheres acima dos 50: escapes de urina e menopausa
Como a menopausa e a idade afetam o assoalho pélvico, incontinência de esforço x de urgência, uma rotina de Kegel e quando procurar um fisioterapeuta pélvico.
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