Das richtige Kondom finden: Material, Größe und perfekter Sitz

Kondome sind das einzige Verhütungsmittel, das gleichzeitig vor vielen sexuell übertragbaren Infektionen (STI) schützt. Material, Größe und Sitz beeinflussen aber, wie angenehm sie sich anfühlen und wie gut sie funktionieren. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du die richtigen findest und wie du sie korrekt verwendest.

Wie sicher sind Kondome?

Bei jedem Mal richtig angewendet, verhüten äußere Kondome eine Schwangerschaft zu etwa 98 %. Im echten Leben, in dem auch mal Fehler passieren, liegt die Wirksamkeit bei rund 87 %. Genau wegen dieser Lücke sind Passform und richtige Anwendung so wichtig.

Kondome senken außerdem das Risiko für STI, die über Körperflüssigkeiten übertragen werden, etwa HIV, Chlamydien und Gonorrhö (Tripper). Weniger gut schützen sie vor Infektionen, die über Hautkontakt übertragen werden, wie Herpes und HPV, weil sie nicht die gesamte Haut bedecken.

Kondommaterialien

• Latex: die gängigste und günstigste Option und sehr wirksam. Nicht geeignet bei einer Latexallergie und nicht verträglich mit Gleitgel auf Ölbasis.
• Polyisopren: ein latexfreier synthetischer Kautschuk, der sich weich und dehnbar anfühlt. Für die meisten Menschen mit Latexallergie geeignet. Nicht verträglich mit Gleitgel auf Ölbasis.
• Polyurethan: ein dünner, latexfreier Kunststoff, der Körperwärme gut überträgt und mit jedem Gleitgel funktioniert. Er ist weniger dehnbar als Latex, deshalb ist die richtige Größe hier besonders wichtig.
• Nitril: ein latexfreies Material, das vor allem für innere Kondome verwendet wird.
• Lammdarm (Naturmembran): kann eine Schwangerschaft verhindern, schützt aber nicht vor STI, weil das Material winzige Poren hat, durch die Viren gelangen können.

Einen direkten Vergleich von Schutz, Gefühl und Gleitgel-Verträglichkeit findest du in Latex- oder latexfreie Kondome?

Die richtige Größe finden

Die meisten Kondome sind für die meisten Menschen lang genug. Entscheidend für den Sitz ist die Breite.

Kondomgrößen werden oft über die Nennbreite angegeben: die Breite des flach liegenden Kondoms. Als grobe Orientierung:

Passform	Typische Nennbreite
Eng	Unter etwa 52 mm
Standard	Etwa 52 bis 56 mm
Groß	Über etwa 56 mm

Die Größen unterscheiden sich von Marke zu Marke. Miss zur Auswahl mit einem weichen Maßband den Umfang an der dicksten Stelle des erigierten Penis und vergleiche den Wert mit der Größentabelle der Marke, die du im Blick hast. Unser Kondomgrößen-Rechner rechnet deinen Messwert in eine Breite um, und unsere Kondomgrößen-Tabelle erklärt, wie Kondomgrößen funktionieren.

Anzeichen, dass ein Kondom zu groß ist: Es rutscht, wirft Falten oder geht ab. Anzeichen, dass es zu klein ist: Es fühlt sich sehr eng oder unangenehm an, lässt sich schwer abrollen oder reißt.

Wandstärke, Struktur und Extras

• Dünn und extra dünn: sorgen für mehr Gefühl. Dünne Kondome mit Prüfzeichen durchlaufen dieselben Sicherheitstests wie Standardkondome.
• Mit Struktur: Ob gerippt oder genoppt, ist Geschmackssache.
• Befeuchtet oder unbefeuchtet: Die meisten sind bereits befeuchtet. Du kannst zusätzlich Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis verwenden.
• Mit Spermizid beschichtet: Nonoxynol-9 kann empfindliches Gewebe reizen und schützt nicht vor STI.
• Mit Geschmack: für Oralsex gedacht.

Achte auf ein Prüfzeichen auf der Packung: eine FDA-Freigabe in den USA bzw. eine UKCA- oder CE-Kennzeichnung im Vereinigten Königreich und in Europa.

So verwendest du ein Kondom richtig

1. Prüf das Verfallsdatum und ob die Verpackung unbeschädigt ist.
2. Öffne sie vorsichtig mit den Fingern, nicht mit den Zähnen oder einer Schere.
3. Zieh das Kondom über, bevor es zu irgendeinem Genitalkontakt kommt.
4. Drück die Spitze zusammen, um die Luft herauszudrücken, damit Platz für das Sperma bleibt.
5. Roll es bis ganz nach unten zur Peniswurzel ab. Wenn es sich nicht abrollen lässt, liegt es falsch herum: Wirf es weg und nimm ein neues.
6. Trag bei Bedarf außen Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis auf.
7. Halt nach dem Samenerguss das Kondom am Rand fest, während du den Penis herausziehst – bevor die Erektion nachlässt.
8. Wickel es in ein Taschentuch und wirf es in den Restmüll, nicht in die Toilette.

Nimm bei jedem Sex ein neues Kondom, und auch beim Wechsel zwischen Anal-, Vaginal- und Oralsex. Verwende nie zwei Kondome gleichzeitig: Die Reibung zwischen ihnen macht Risse wahrscheinlicher.

Innere Kondome

Innere Kondome (manchmal auch Femidom oder Frauenkondom genannt) werden in der Vagina oder im Anus getragen. Sie bestehen aus latexfreien Materialien wie Nitril, können schon vorher eingesetzt werden und funktionieren mit jeder Art von Gleitgel. Richtig angewendet verhüten sie eine Schwangerschaft zu etwa 95 %. Verwende ein inneres Kondom nicht gleichzeitig mit einem äußeren.

Kondome richtig aufbewahren

Bewahre Kondome kühl und trocken auf, fern von Hitze und spitzen Gegenständen. Portemonnaie oder Handschuhfach sind für kurze Zeit in Ordnung, aber nicht für Wochen, weil Hitze und Reibung sie beschädigen können. Kondome laufen außerdem ab – erfahre, wie du das Verfallsdatum liest.

Häufige Fragen

Was tun, wenn ein Kondom reißt oder abrutscht?

Handle schnell. Die Notfallverhütung (Pille danach) wirkt umso besser, je früher sie eingenommen wird, und manche Arten müssen innerhalb weniger Tage angewendet werden. Wenn ein HIV-Risiko besteht, muss eine Medikation namens PEP (Postexpositionsprophylaxe) innerhalb von 72 Stunden begonnen werden. Wende dich so schnell wie möglich an eine Apotheke, eine Ärztin oder einen Arzt oder eine Anlaufstelle für sexuelle Gesundheit und denk über einen STI-Test nach.

Laufen Kondome ab?

Ja. Prüf das Datum auf der Verpackung und verwende keine abgelaufenen Kondome, denn das Material kann mit der Zeit schwächer werden.

Welches Gleitgel passt zu welchem Kondom?

Gleitgele auf Wasser- und Silikonbasis funktionieren mit allen Kondomen. Produkte auf Ölbasis schwächen Kondome aus Latex und Polyisopren. Lies unseren Ratgeber zur Wahl des richtigen Gleitgels oder probier den Gleitgel-Kompatibilitätscheck aus.